每天慢跑30分钟一个月能瘦多少
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
这个谁都没有办法保证，因为每个人的体质都是不一样的，每天坚持慢跑30分钟，时间有点儿过短，一般建议最好是运动超过一个小时以上，效果会更好一些，但是必须要长期坚持一个月，效果也并不是很明显，最少可能也需要三个月以上，在运动的同时也要注意控制一下饮食。
