酸奶什么时候喝有助于排便
聊城市人民医院 内分泌科
早饭是或者是中午吃完饭后半个小时吃，是有助于排便的，日常生活中要养成定时排便的习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，如菠菜，芹菜，香蕉，苹果等禁止辛辣刺激，油腻性的食物，平时要多喝水，生活要规律，不要长期熬夜，起床刷牙后，空腹和杯温开水，也有助于排便。
