腰部两侧脂肪怎么减
聊城市人民医院 内分泌科
平时要多做一些针对腰部的训练，比如转呼啦圈或者做仰卧起坐，每天要坚持运动两小时以上，而且平时要注意不要久坐或久站，平时可以经常做腹部按摩，将双手搓热顺时针按摩肚子60下，再逆时针按摩60下，促进食物的消化，减少脂肪堆积，而且每顿饭都不要吃的过饱，最好是吃七八分饱。
