每天坚持做大量无氧运动体重还是很重怎么办
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
你好，运动量加强了，不要太过心急，体重是慢慢的下降，它需要一个过程，另外除了在运动方面加强运动，在饮食方面更需要清淡饮食，不能够吃任何零食，除了一日三餐要吃的清淡一些，三餐的热量也不能够过多的摄入，特别是晚餐，因为晚上吃过饭之后，如果运动量比较少的话，特别容易将摄入的热量转化成脂肪。
