长高的运动有哪些
聊城市人民医院 内分泌科
要想长高，最主要的是要多做一些伸展运动和跳跃式运动，比如跳绳，打球，单双杠等，而且也要多吃一些含钙比较丰富的食物，比如可以多喝一些牛奶，也可以多吃一些黑芝麻酱，海苔，香菇等食物，而且一定要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，满足生长发育的需求。
