什么东西含维生素b
聊城市人民医院 内分泌科
像一些豆类，肉类，鱼类，海鲜类瘦肉，动物的肝脏，还有一些新鲜的水果和蔬菜，都是含有维生素b的，但是在吃维生素的同时也要补充一些钙，可以多吃一些海带，虾皮都是可以的，也可以在晚上的时候，喝一些牛奶，既可以起到安神的作用，也让身体补充钙的物质。
