想长个子喝牛奶比较好还是羊奶比较好
聊城市人民医院 内分泌科
羊奶相对来说会更好消化一些，但是容易导致上火，建议每天早晚各一杯羊奶，16岁还正处在生长发育的阶段，要多吃一些含钙比较丰富的食物，比如虾皮，黑芝麻等，而且还要增加水果和蔬菜的摄入，水果和蔬菜中含有大量的维生素c，能够促进钙的吸收，平时也要多做一些跳跃式运动和伸展运动。
