不吃宵夜能减肥吗
聊城市人民医院 内分泌科
晚上不吃宵夜也可以起到一点减肥的效果，但是想要减肥，建议要饮食均衡搭配着合理的运动，在饮食方面要以清淡为主，少吃或者不吃热量高油腻的食物，多吃水果蔬菜。三餐要按时吃，但是每餐只吃五六分饱即可。在运动方面，每天要坚持做一些有氧运动，比如慢跑，登山或者可以做一些减肥操瑜伽都有助于减肥，重要的是一定要坚持。
