摇呼啦圈和跳绳哪个减肥
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
一般长期使用呼啦圈或者跳绳都可以达到减肥效果，跳绳能够促进四肢的减肥，而转呼啦圈可以帮助腹部减肥，每天最好坚持半个小时的运动锻炼，也可以根据身体情况逐渐增加锻炼时间，同时要注意饮食控制，尽量避免高糖分、高油脂的食物，要多增加高蛋白以及低热量的食物。
