减肥跑步一周跑一次为合适吗
聊城市人民医院 内分泌科
不合适，想要减肥就需要每天制定半个小时到一个小时左右的时间，才可有效地消耗身体的热量，使脂肪燃烧，还可通过游泳，骑单车等运动减掉脂肪。日常饮食要严格的限制高脂肪，高热量。高糖食物的摄入，要选择低脂低热量饮食。减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持，才可达到显著的效果。
