很胖想快速减肥怎么办
聊城市人民医院 内分泌科
减肥不能够追求速度，一定要使用科学健康的减肥方法，最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少高油脂，高热量，高盐，高糖食物的摄入，比如尽量不要吃油炸食品，不要喝碳酸饮料，也不要吃夜宵，在控制饮食的同时，一定要增加体育运动量，建议每天要运动两小时以上，来促进能量的燃烧减少脂肪堆积。
