肚子上肉一圈圈的怎么减
北京大学人民医院 临床营养科
平时可以多做一些针对腹部的训练，比如转呼啦圈，做仰卧起坐等，而且每天要坚持去做，建议每天至少运动两小时以上，只有长期坚持下去才能看到有效的效果，在运动的同时也要注意合理膳食，要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱。
