增肥吃什么
鹤岗市人民医院 营养科
你好，根据你描述的情况，身体比较瘦弱，想增加体重。首先要从生活饮食及规律作息来调控。在增加营养。饮食要荤素搭配均匀，作息要有规律，按时吃饭睡觉，早睡早起。养成规律作息，适当锻炼身体。做有氧运动，比如慢走，慢跑，游泳，这样坚持一段时间，应该会增强体质，从而身材匀称。
