走路到底能减肥吗
鹤岗市人民医院 营养科
走路是可以起到减肥效果的，但是每天要一次性走路40分钟以上，才能够达到燃烧体内热量的效果，而且要长期的坚持。每次走完路后可适当的按摩，能够缓解腿部不适，还可防止肌肉的形成。在运动减肥的同时，饮食上要注意忌口，多以清淡为主，保证膳食纤维和维生素的摄入，不要吃太多热量高的食物。
