怎么样才能快速运动长高
鹤岗市人民医院 营养科
你好，跑步，跳绳，打篮球等等运动都是有助于生长发育的，平时一定要多做一点，千万不能够懒惰，另外，在饮食方面也需要多吃含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，芝麻，海带，苹果，柠檬，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行，温度不是太高的话，晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。
