肥胖想要减肥什么方法好
鹤岗市人民医院 营养科
肥胖想要减肥，最好的办法就是管好自己的嘴，迈开自己的腿。大多数肥胖患者都是因为饮食不合理导致的，一定要控制好饮食，少吃脂肪含量高的食物以及甜食，不要暴饮暴食，晚饭要吃少，睡前不要吃零食。也要多去户外活动，多做有氧运动，可以慢跑，快步走，练瑜伽等。
