我不想运动不吃药怎么减肥
鹤岗市人民医院 营养科
可以选择控制饮食，不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食物也不要吃太多，平时还要注意不要吃零食，不要喝碳酸型饮料，最好是按时按点吃饭，可以多吃一些新鲜清淡的蔬菜和水果，注意均衡营养的搭配，也可以选择不吃晚饭，这样减肥的效果会更加理想，而且还不会出现反弹的情况。
