我喜欢吃零食但又要减肥怎么办
中日友好医院 中医肺病一部
想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，不要吃零食，会导致脂肪增加，对于减肥会有很大阻碍。平时要规律三餐，每餐要控制好饭量，尽量保持在8分饱左右，最好用粗纤维的食物来代替主食，晚餐也可以用新鲜的水果蔬菜来代替，5点以后要禁食。平时还要积极的进行有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪。
