糯玉米是不好消化的。这是一种粗粮，膳食纤维较粗较多，不利于消化吸收，但是能够通过促进肠道蠕动来促进粪便的排出，能在一定程度上改善便秘症状。 糯玉米中富含多种维生素和微量元素，尤其是B族维生素相对于细粮含量较为丰富。适量的吃糯玉米，具有营养神经、促进消化、软化血管、增强抵抗力和免疫力的功效。但是如果患有胃部疾病，应尽量少吃。