增强免疫力维生素要怎样搭配吃
鹤岗市人民医院 营养科
由于新冠疫情发展，现在国民增强抵抗力的意识都有所提高。想提高抵抗力：1.要心情要愉快；2.均衡的饮食，不要偏食；3. 安排合理作息时间，现在很多人都喜欢熬夜，这对女性来说应严格禁止；建议在晚上十点半以前就应该休息；4.适度的体育锻炼，每天能够运动四十五分钟左右,最好是游泳、健身操之类的有氧运动；5.在谨遵医嘱的前提下可以考虑服用一些复合维生素片。
