晚上睡觉前喝牛奶好吗
鹤岗市人民医院 营养科
在晚上睡觉之前喝牛奶是比较好的，能够有效的改善睡眠的质量，特别是对于失眠的人群，可以适当的喝一些牛奶，在喝牛奶的时候，建议选择一些低脂肪的牛奶比较好，防止出现脂肪堆积在身体里面容易引起发胖的现象，牛奶里面含有很多的成分，比如蛋白质，钙质以及氨基酸，能补充身体所需要的一些物质。
