怎么做可以减肥
鹤岗市人民医院 营养科
首先要管住自己的嘴，控制饮食，所谓控制饮食不是要盲目的去节食，要多吃些粗纤维的食物，可以增加饱腹感，而且还有助于加快肠胃蠕动，促进便秘，分解脂肪。然后还要多进行运动，每天最好跑步一个小时到两个小时左右，能够将身体的热量消耗掉，燃烧脂肪，减轻体重。
