节食减肥好不好
鹤岗市人民医院 营养科
你好，减肥肯定要节食，但是节食要有科学性才可以，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里。尽量不要超过这个标准，并且在饮食选择方面可以多选择蔬菜和水果，如胡萝卜，大白菜，苹果，小白菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，韭菜，香蕉，火龙果，冬瓜，南瓜等等食物都行。
