健康瘦身减肥需要注意些啥
鹤岗市人民医院 营养科
要注意少吃一些糖分高，脂肪大的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要多注意吃些粗纤维的食物，有助于胃肠的蠕动，清理肠胃中的宿便，在平时的饮食上，需要适当的吃粗粮，晚饭要少吃主食，饭后要坚持锻炼，而且时间要坚持在半小时以上，才能有助于促进体内消耗热量。
