怎么科学的减肥
鹤岗市人民医院 营养科
首先要注意饮食，肥胖都是由于平时不注意饮食经常性的吃高脂肪，高热量的食物导致的。在减肥期间一定要少吃多运动，不要暴饮暴食，不要吃得过饱，一定要细嚼慢咽的去吃，如果吃的太饱了，身体里的热量代谢不了，就会形成脂肪的堆积。要每天吃过饭进行慢跑半小时，这样也可以起到减肥的效果。
