晚上不吃饭也不运动可以减肥吗
鹤岗市人民医院 营养科
不会有太明显的减肥效果。想减肥首先要选对方法，长期的不吃晚饭在一定程度上可能会起到一些减肥效果的，但是一旦恢复正常饮食就很容易发生反弹。最长不要盲目的去节食，需要科学的膳食，增加维生素以及膳食纤维的摄入，并且还要多运动，每天最好运动40分钟到两个小时，还要养成坚持运动的习惯。
