哪些运动可以减肥
鹤岗市人民医院 营养科
很多运动都可以达到减肥的效果，有氧运动包括瑜伽，游泳，爬楼梯，慢跑，骑自行车等，无氧运动包括跳高，短跑，这些运动都是可以达到减肥效果的运动，不管选择哪一种，都需要长期的坚持才能达到减肥的效果。通过运动减肥达到减肥效果后也需要坚持，否则容易造成反弹，同时在饮食上要控制一些高热量食物的摄入。
