如何利用身高计算体重
鹤岗市人民医院 营养科
（身高~105）×2是人体的标准体重。如果体重超标在标准体重打20%之内，属于轻度超重。平时要养成规律的生活习惯，按时就餐，规律进食，禁止暴饮暴食。每餐也要有节制，不能吃得太多，饭后适当运动，能促进胃肠道的蠕动功能。尽量以高蛋白饮食为主，多吃蔬菜水果。
