蛋白粉每天吃多少
鹤岗市人民医院 营养科
如果是锻炼肌肉促使肌肉生长，需要补充蛋白粉，大概需要补充20~40克脂肪。但具体还是因人而异的，有些可能运动量特别大，这个时候也可以增加到50克左右。但如果不是促使肌肉生长就是正常食用，可以每日摄入蛋白质20克左右。千万不要太过量，按照自己的需求进行补充就可以。
