高一生一日三餐吃什么好
鹤岗市人民医院 营养科
这个年龄段的孩子正是身体生长发育的黄金阶段，而且学习压力也比较大，饮食因素是相当关键的。一日三餐应该搭配进行，要保证营养均衡，避免偏食和挑食。早晨应该喝牛奶，鸡蛋和适量的蔬菜以及小米粥等主食；中午可以适当的吃一些瘦肉，馒头和米饭等；晚上应该吃清淡一些的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。最好是由专科医生根据实际情况制定合理的食谱。
