一日三餐怎么分配可以减肥
鹤岗市人民医院 营养科
你好，首先有一点比较确定的是减肥肯定是不能够吃的，减肥药的副作用比较大，身体难以承受，另外减肥一日三餐尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，冬瓜，西红柿，南瓜，豆芽，豆角，花菜等等。一天总的热量摄入不超过2100卡路里， 晚餐要少一些。
