想减肥怎么减肥
鹤岗市人民医院 营养科
减肥应该采取科学健康的方法进行减肥，首先要多做运动锻炼身体，可以选择一些有氧性的运动，比如跑步，跳绳，游泳，具体的运动方式还要根据自己的喜好来选择。平时在饮食方面要做到营养均衡性，一日三餐要有规律，不能暴饮暴食，多选择蔬菜和水果，对于油腻以及热量高的食物，尽量的要少吃。
