首先需要说明的是水肿型肥胖这种说法并不严谨，它不是一种真正的肥胖，而是患者体内液体量过多所致。建议你先去正规医院检查自己是否属于病理性肥胖还是单纯性肥胖。想控制体重的关键是管住嘴、迈开腿。饮食上一定要节制，控制热量摄取。你可以尝试循序渐进地有氧体育锻炼，如慢跑、游泳等。不管采用何种减肥方式一定要坚持6个月以上才能有显著效果。另外不要长时间熬夜，睡眠不足，也会导致体内激素分泌紊乱。