吃或喝什麼能快速增肥肌肉快速增长
鹤岗市人民医院 营养科
平时喝一些蛋白粉可以增肥肌肉快速增长，当然要辅以平时的运动来配合。蛋白粉包括植物蛋白粉和乳清蛋白粉。植物蛋白粉是从大豆中提取的，乳清蛋白粉是从乳制品中提取的。一般来说，从大豆中提取的蛋白粉更有利于主动吸收。市场上销售的蛋白粉一般以植物蛋白粉为主，主要是补充人体蛋白质，提高肌肉力量和骨骼强度。
