不吃减肥药的减肥方法
鹤岗市人民医院 营养科
可以采取运动锻炼身体，然后在饮食方面进行调整，比如每天坚持半个小时以上的有氧运动，可以选择跳绳，跑步游泳，也可以去健身房让健身教练制定合理的锻炼，在饮食方面要注意，应该选择粗粮以及粗纤维的食物，要做到少量多餐，避免暴饮暴食，对于脂肪高的食物禁止摄入。
