如何减肥成功想要减肥减到100斤
鹤岗市人民医院 营养科
想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，要先给自己制定一套合理的减肥计划，每天要保持40分钟以上的运动量，并且要长期的坚持。游泳，跑步，打羽毛球，慢走等运动都是减肥相对有效的方法。饮食上也要注意忌口，多吃富含膳食纤维及维生素的食物，但是要避免吃脂肪高的食物，防止体重增加。
