慢跑多长时间才能减肥要注意哪些
鹤岗市人民医院 营养科
慢跑每天是需要跑半个小时，然后再两个月到三个月左右才能够看出来很明显的减肥效果的效果，在减肥期间要注意饮食，尽量不要吃过于刺激的食物，平常的时候不要喝酒，不要抽烟，不要吃辣椒类的制品，然后少吃一些过于油腻的食物，每天都要进行锻炼，这样才能够减下来。
