睡觉前做什么运动有助于长高
鹤岗市人民医院 营养科
你好，建议在睡觉前可以做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，另外睡觉之前最好喝一杯纯牛奶，想要长高，一定要多选择一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，虾皮，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生，柠檬等等都是可以的，温度不是太高的话也建议多晒晒太阳，尽量不要吃一些零食。
