16岁如何长高
鹤岗市人民医院 营养科
你好，要想长高的话，平时在饮食方面，一定要多吃一些含钙量比较高的食物。如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，香蕉，火龙果，葡萄干，柠檬，虾皮，豆制品等等都是可以的。如果缺钙比较严重的话，建议用药物补充一段时间，但是不能够长期过量的去补。除了要保证不缺钙，在运动方面还要加强运动，这样的话才可以更好的促进生长发育的。
