很胖怎么才能瘦
鹤岗市人民医院 营养科
想要瘦身的话，首先要制定一个合理的瘦身计划，先从饮食上面进行控制，对于高热量高脂肪类的食物要减脂摄入，然后再多吃蔬菜和水果，特别是在晚上的时候，不建议吃任何的主食，还要适当的进行锻炼身体，可以采取跑步跳绳，等其他的有氧运动进行锻炼身体，在运动过程中可以让身体里面堆积的脂肪进行分解。
