太肥怎样才能瘦下来
鹤岗市人民医院 营养科
首先可以从饮食方面进行控制，要改善暴饮暴食的习惯，尽量的不要去吃油炸，烤制品以及辛辣，生冷性，高糖，高盐，高胆固醇的食物，因为这些食物都会引起身体发胖，造成脂肪堆积在体内，饮食上可以选择轻脂的食物，比如青菜和低糖的水果，如果想吃肉可以选择鸡胸肉，鱼类这些不含有脂肪，可以增加身体的营养。
