腹部型肥胖的人要怎么减肥
鹤岗市人民医院 营养科
需要多吃些新鲜的蔬菜和水果来增加饱腹感，在饭后不要立即坐下，需要适量的走动，防止胃部积食导致肥胖，每天坚持一下运动锻炼，至少在半小时以上，比如呼啦圈，有助于促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。在减肥期间要避免吃油腻大、脂肪高，含糖量高的食物。
