要减肥但不知怎么办
鹤岗市人民医院 营养科
想要减肥首先要采取合理的方法进行减肥，建议从饮食上控制，然后再适当的运动锻炼身体，两者的结合对于减肥有很好的帮助作用，也不会造成身体出现反弹的现象。在饮食方面应该选择低盐低脂低糖分的食物为主，要多吃蔬菜和水果以及粗粮型的食物，同时每天坚持40分钟以上的运动，锻炼身体。
