如何晚上吃饭后减肥
鹤岗市人民医院 营养科
如果是想要减肥，那么平常的时候晚餐尽量少吃一点，一般吃五分饱左右就可以了，然后平常多进行一些运动，最好是在吃完饭之后一个小时去户外进行有氧运动，可以跑步跳绳或者是游泳，目前来说这几种运动减肥的效果都是比较明显的，而且减下来之后也不会造成反弹。
