维生素b是在早上吃好还是晚上吃好呢
北京大学人民医院 临床营养科
维生素B尽量在早饭半个小时之后服用，生素是人体不可缺少的物质，但人体对维生素的需求量却不大，如果过量的摄入对健康无益。而且维生素B不要空腹食用，空腹食用维生素B会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素B会通过尿液排出体外，使身体根本吸收不到。
