怎么减肥呢吃零食过多
鹤岗市人民医院 营养科
减肥主要得管住嘴，迈开腿。改掉自己不良的生活习惯，不吃零食，吃好三餐，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，多吃一些富含纤维素的食物增加饱腹感，多吃新鲜的蔬菜水果。控制饮食的同时要进行规律的体育锻炼，进行一些有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，规律作息。
