怎么样减肥呀
鹤岗市人民医院 营养科
想要减肥，最主要的还是要加强体育锻炼并且控制自己的饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持才可以。平时可以每天坚持外出跑步，要控制自己的三餐摄入量，尽量不要吃得过饱，而且要注意低脂肪，如果想要见效快一些的话，可以吃水煮菜，5点之后也不能吃任何东西。
