我超重二十斤怎么能减肥
鹤岗市人民医院 营养科
可以选择有氧运动，比如游泳，爬山，跳绳每天坚持运动就可以起到减肥的效果，而且还比较健康不会出现反弹，但是在减肥期间，首先要注意良好的饮食习惯，不要暴饮暴食或者是每天过多的吃一些含有高脂肪类的食物，也会容易导致脂肪堆积，从而出现发胖的这种表现。
