既增高又减肥的方法
鹤岗市人民医院 营养科
你好，你这个年龄段基本上增高的希望是非常的渺茫了，但是减肥是可以的，平时多多锻炼，跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球等等都是可以的，一定要将运动的强度给提高，并且在饮食方面要注意清淡饮食，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，比如大白菜，小白菜和萝卜，芹菜，豆芽，西红柿，黄瓜等等。
