怎么样快速健康减肥
鹤岗市人民医院 营养科
减肥是一个循序渐进的过程，想要快速减肥是有难度的。一般减肥是通过调整饮食结构和体育锻炼相结合的方式进行的，每天需要少吃多餐，避免吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，但是也要注意营养均衡。另外每天必须坚持运动一个小时，最好选择有氧运动。
